Selbsthilfe Selbst-Hilfe (f.) Hilfe2, die man sich selbst leistet (Die thail. Begriffe werden häufig auch für Masturbation verwendet.)
การช่วยตัวเอง /ga:n-ˆtschu:ai tu:a e:ng/
การช่วยเหลือตัวเอง /ga:n-ˆtschu:ai ˇlü:a tu:a e:ng/
• Selbsthilfe ist etwas sehr Wichtiges in unserem Leben.
  การช่วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตเรามาก / การช่วยเหลือตัวเองเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตเรามาก